Gesündere Erziehung 5 Möglichkeiten, wie Eltern Kindern helfen können, ein gesundes Leben zu führen

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie vermitteln Ihren Kindern ein Erbe der Gesundheit, das weit über die Gene hinausgeht, die Sie ihnen geben. Sie geben auch gesundheitliche Überzeugungen und modellhafte gesundheitsbezogene Entscheidungen weiter. Hier sind 5 Tipps, die Ihre Kinder auf den Weg zu einem gesunden Leben bringen. 1 Ein Gefühl von Staunen über den Körper.

Viele Erwachsene fürchten und misstrauen ihrem Körper.

Sie glauben, dass der Körper zerbrechlich ist und die Krankheit unmittelbar bevorsteht. Der Mythos, dass Sie sich erkälten, wenn Sie ohne Mantel nach draußen gehen, bleibt bestehen. Ihre Kinder hören zu, wenn Sie in den Spiegel schauen und zu keinem bestimmten Menschen sagen: “Ich bin so fett.”

Die Wahrheit ist, dass Ihr Körper das wunderbarste mechanische System auf dem Planeten ist.

Schnitte heilen ohne einen einzigen Gedanken oder eine Aktion von Ihrer Seite. Ihr Immunsystem ist Ihr persönliches Heimatschutzsystem, das Sie vor bakteriellen und viralen Terroristen schützt. Ja, Krankheit ist Teil des menschlichen Zustands. Und wir verfügen über wirksame Behandlungen, die die Heilung des Körpers unterstützen. Selbst mit der heutigen Medizin ist es jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, wie zum Beispiel Erkältungen, die einen konkreten Beweis für die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers liefern.

Kommentieren Sie den erstaunlichen Körper Ihres Kindes.

“Wow, dieser Schnitt ist in kürzester Zeit geheilt!” Oder “Sie haben so starke, schnelle Beine” oder “Sehen Sie, was Ihre Hände zeichnen konnten.” Erinnern Sie Ihr Kind daran, wie großartig es ist, Augen und Nieren und Herzen zu haben so gut arbeiten.

2

Werden Sie mit Ihrem Kind Schüler des menschlichen Körpers.

Ihre Kinder werden mit Fragen zur Funktionsweise ihres Körpers zu Ihnen kommen.

Es kann für Sie und Ihr Kind unangenehm sein, wenn Sie keine Antworten haben. Dieses Unbehagen kann Kindern beibringen, dass sie Fragen zur Funktionsweise ihres Körpers vermeiden sollten, was zum Teil erklären kann, warum Eltern selbst zögerliche Fragen an Ärzte stellen.

Denken Sie daran, niemand hat alle Antworten.

Deshalb nimmt Ihr Arzt an der medizinischen Fortbildung teil. Ihr Kind kann Sie an die Freude der Entdeckung erinnern. Gemeinsam können Sie nach Antworten suchen. Ich erwähnte meinem Sohn, dass Knochen Blut machen, und er fragte: „Was ist mit Kreaturen mit Exoskeletten?“ Ich sagte: „Was für eine interessante Frage. Lass uns ins Internet gehen und sehen, was wir herausfinden können. “Halten Sie ein kindgerechtes Buch über den Körper bereit und lernen und verwenden Sie anatomisch korrekte Wörter. Vielleicht können Sie einen Familienwettbewerb veranstalten, um den coolsten medizinischen Begriff zu finden.

3.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, auf ihren Körper zu hören.

Oft fühlt es sich an, als würden Erwachsene dafür belohnt, dass sie die Signale ihres Körpers ignorieren oder überwinden.

Der „Held“, der mit der Grippe arbeitet, oder die Mutter, die ihren Bedarf an Nahrung oder Schlaf ignoriert. Die Gesundheit wird aufrechterhalten, wenn Sie die Signale kennen, die darauf hindeuten, dass Ihr Körper aus dem Gleichgewicht ist, und rechtzeitig reagieren, wenn Ihr Körper angibt, dass er etwas braucht.

Helfen Sie Ihren Kindern, zu erkennen, wann sie kalt oder hungrig oder müde sind.

Sie können sogar zu einem Säugling sagen: „Sie sehen heiß aus, also ziehe ich die Decke aus.“ Geben Sie Ihrem Kind etwas Erfahrung, wenn Sie seine äußere Umgebung regulieren, z. B. An- und Ausziehen von Pullovern. Erzählen Sie Ihren Kindern, dass Schmerzen vorhanden sind, um sie sicher zu halten. Sagen Sie: „Owies machen keinen Spaß, aber sie sind da, um Sie daran zu hindern, sich auf dem Herd zu verbrennen oder sich mit einem Messer zu schneiden. So erinnert Sie Ihr Körper daran, vorsichtig zu sein. “

4

Vorbildliche gesunde Essgewohnheiten.

Fettleibigkeit bei Kindern ist ein wachsendes Problem.

Sprechen Sie mit Ihren Kindern über gute und schlechte Speisen. Ermutigen Sie sie, sich selbst zu fragen: „Für welche Art von Nahrung ist mein Körper gerade jetzt hungrig?“ Und „Bin ich satt?“, Auch wenn noch Essen auf dem Teller ist. Achten Sie darauf, ob Ihr Kind ein Grazer oder ein Kind mit drei Quadraten pro Tag ist, und legen Sie einen Essenszeitplan fest, der seinem Stil entspricht. Entscheiden Sie, ob es in Ordnung ist, ab und zu ungesunde Speisen zu sich zu nehmen. Als ich nach dem Nährwert des Donuts von meinem Sohn fragte, sagte er: Es ist Gesundheitsnahrung für die Seele!

5

Belohnen Sie Gesundheit statt Krankheit.

Einige meiner schönsten Kindheitserinnerungen stammen aus Zeiten, in denen ich krank war.

Um meine Schmerzen zu lindern, belohnte meine Mutter die Krankheit ungewollt, indem sie mir Aufmerksamkeit schenkte, endlose Schüsseln Eiscreme lieferte und mit mir Spiele spielte. Wer würde nicht krank sein wollen!

Stattdessen sollten Sie sich um Ihre Kinder kümmern, wenn sie gesund sind.

Während Sie Ihre Kinder nicht wegen Krankheit bestrafen wollen, sollten Sie überlegen, welche gesundheitlichen Vorrechte während der Krankheitstage aufgehoben werden sollten. Wenn Sie Ihren Kindern ein Gefühl von Stolz, Staunen und Respekt für ihren Körper vermitteln, haben Sie ihnen die Grundlage für Gesundheit gegeben.

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